Pegadinha na academia, GYM PRANK

Doses de Animo

                                                       Não esqueça de malhar a alma !

PARE JÁ COM ISSO, PARE HOJE, PARE AGORA, PARE JÁ! VAI TREINAR PORRA!!

Ta esperando o que? VAI TREINA KKKK

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Treino Funcional

O treinamento funcional não é uma novidade, afinal a funcionalidade do ser humano já foi uma questão de sobrevivência. Seguindo a linha histórica, na mitologia grega é observada a importância de uma plena funcionalidade para sucesso de desafios propostos, como Os doze trabalhos de Hércules. Na Grécia Antiga encontramos os Jogos Olímpicos. Para melhoria da performance os atletas gregos desenvolveram equipamentos e métodos de treinamento específicos para superação de resultados. Esta prática, também foi aplicada na Roma Antiga, entre os gladiadores.

Na atualidade o treinamento funcional, mantém a sua essência como um método de treinamento físico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada a performance e prevenção de lesão músculo esquelético. Tem como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino.

Paul Chek desenvolveu um sistema de treinamento funcional focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que são executados também no cotidiano do homem moderno, são eles os movimentos de: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.

Algumas linhas de pesquisa sobre treinamento funcional referem-se ao treinamento com instabilidade e/ou treinamento do core. Podemos entender como treinamento do core um programa de exercícios físicos que visa melhorar a capacidade de controlar a posição e o movimento do tronco sobre a pelve e as pernas para permitir uma ótima produção, transferência e controle da força e movimento para o segmento distal, numa cadeia integrada de atividades. Desta forma o produto do controle motor e da capacidade muscular do complexo lombo-pélvico-quadril é a estabilidade do centro corporal

Curiosidades sobre a vida de Arnold Schwarzenegger

Um ano depois de deixar o gabinete do governo da Califórnia, Arnold Schwarzenegger volta a ganhar um papel de destaque em um filme de ação com "O Último Desafio" , que estreia nesta sexta-feira (dia 18) no Brasil.
Aos 65 anos, o astro de longas como "Conan" e "O Exterminador do Futuro" acumulou diversas histórias curiosas. O iG selecionou 13 delas.

Schwarzenegger começou a praticar musculação aos 15 anos. Para ganhar seu primeiro troféu, na competição Junior Mr Europe de 1965, ele fugiu do quartel onde prestava serviço militar obrigatório , na Áustria. Por causa disso, o jovem de 18 anos ficou uma semana na prisão. Em sua carreira de fisiculturista Schwarzenegger foi sete vezes Mr Olympia, sendo a última em 1980, aos 33 anos.

- A primeira aparição de Schwarzenegger em um filme foi em "Hercules in New York" , de 1970. Nos créditos o astro assinava como Arnold Strong (Arnold Fortão, em português).”

Bonde da Maromba

Fail